Sugestão
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Meditação Diária com Krishnamurti


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Atear a Chama da Atenção a Si Mesmo


Se vocês acham que é difícil estar atento, então experimentem escrever cada pensamento e cada sentimento que surge ao longo do dia; escrevam as vossas reacções de ciúme, inveja, vaidade, sensualidade, as intenções por detrás das vossas palavras e assim por diante.

Dediquem algum tempo antes do pequeno-almoço a escrevê-las — o que pode implicar ir para a cama mais cedo e abdicar de algumas actividades sociais. Se vocês tomarem nota destas coisas sempre que puderem, e se à noite, antes de adormecerem, olharem para tudo aquilo que escreveram ao longo do dia, o estudarem e examinarem sem julgamento, sem condenação, vão começar a descobrir as causas ocultas dos vossos pensamentos e sentimentos, desejos e palavras...

Agora, aquilo que é importante é estudar com uma inteligência livre tudo aquilo de que tomaram nota, e ao fazê-lo, vocês vão tomar consciência do vosso próprio estado. Na chama da atenção a si mesmo, do autoconhecimento, são descobertas e consumidas as causas do conflito. Devem continuar a escrever os vossos pensamentos e sentimentos, intenções e reacções, não uma ou duas vezes, mas durante uma série de dias até que vocês sejam capazes de estar intensamente conscientes deles...

A meditação não se resume a uma constante atenção a si mesmo, mas é também um constante abandono do «eu». Do pensar correto nasce a meditação, da qual vem a tranquilidade da sabedoria; e nessa serenidade o mais elevado é compreendido. Escrever o que pensamos e sentimos, os nossos desejos e reacções, dá origem a uma atenção interior, à cooperação do inconsciente com o consciente, e isto, por sua vez, leva à integração e à compreensão.

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